気になる病気と症状辞典

筋肉が急に緊張して、筋肉や筋膜が断裂する肉離れ

筋肉は、細い繊維が集まって、その周りを筋膜がおおっています。筋肉が急に緊張して、筋肉や筋膜が断裂するのが肉離れで、筋膜の下部が部分的に切れることが多く、おもにふくらはぎに起こります。運動前のウォーミングアップが不十分な場合に起こりがちです。

スポーツの前には準備運動を念入りに

肉離れの症状
走っているときや激しい動きをした瞬間に、ふくらはぎやふとももの後面に強い痛みを感じます。肉離れを起こした瞬間に、断裂音が聞こえることもあります。
痛みのために力が入らず、損傷したところを触ると、凹みがあるのがわかります。皮下出血もみられ、徐々に腫れてきます。

肉離れの治療
痛むところを濡れタオルなどで冷やし、安静にしてから温めたり、マッサージをしたりします。無理をすると肉離れがさらに広がることがありますので、長時間の立ち仕事や外出などはひかえます。
また、皮膚が紫色になった部分ではなく、押すと痛い部分(圧痛部位)に湿布をします。


 
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